WELLNESS – УЕЛНЕС – ФИЛОСОФИЯ ЗА ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ

1. WELLNESS Е: Избор – ваше лично решение за постигане на оптимално здравословно състояние.

2. WELLNESS Е: Начин на живот – ваше лично творение за достигане на максималния ви природен потенциал за добро здраве и пълноценен живот.

3. WELLNESS Е: Процес – градиращо осъзнаване на факта, че всъщност края не съществува, а здравето и щастието са напълно възможни и постижими – във всеки момент, още ТУК и СЕГА.

4. WELLNESS Е: Балансиране на енергийните потоци – енергията, която приемате от околната среда, която трансформирате и с която влияете върху света, когато е връщате.

5. WELLNESS Е: Постигане на единство между ума, тялото и духа – осъзнаването на факта, че всичко, което правите, мислите, чувствате и в което вярвате, има своето отражение върху вашето лично здраве и здравето на планетата.

6. WELLNESS Е: Да приемеш и заобичаш себе си.

Хвани юздите на на живота си, научи се да живееш хармонично и канализирай енергиите на живота си. Wellness е единствения възможен начин за постигане на добро здраве и пълноценен живот. Нека бъде вашия начин. СТАНИ И БЪДИ WELLNESS!!!

 

 

НАВИЦИ НА ХОРА КОИТО ИСКАТ ДА ОТСЛАБНАТ

10 навика на хората които искат да отслабнатВсички знаем, че здравословният начин на живот е изключително важен. За да се придържаме към него, трябва да се разделим с някои нездравословни хранителни навици и да усвоим други, които да ни водят до резултат, който желаем да получим. Важните неща при свалянето на килограми, е да се чуствате добре и да подхождате позитивно към процеса. Постоянното взиране всяка сутрин в стрелките на кантара, може буквално да ви доведат до депресия и да ви обезвери. Използвайте кантара за следене на моментните резултати. Не го възприемайте като единствено и най-добро средство за следене на прогреса ви.
Тайната на хората, които успяват да свалят излишните килограми и да задържат постигнатия резултат е, че те знаят каква е вечерята им, защото вече са я приготвили.Навреме пригответе вкусна и здравословна храна. Когато дойде момента за хранене, ще сте подготвени и няма да се отдадете толкова лесно на вредните изкушения. ПИЕНЕТО НА ВОДА – ХИДРАТАЦИЯТА-Когато тялото ви е добре хидратирано, не само всичките ви органи и системи работят правилно, но и това води до отслабване и задържане на теглото. Много често когато сме жадни и дехидратирани, тялото ви изпраща сигнали до мозъка, че сме гладни. Много храни съдържат вода. Напълно е възможно да си набавите някакъв минимум чрез яденето. Трябва да е ясно обаче, че това рядко е достатъчно и ще е за сметка на приети излишни калории. За това консумирайте достатъчно вода и ще намалите шанса да огладнеете по-рано от необходимото и да изядете нещо непредвидено, за което после ще съжалявате.

НЕ СЕ НАСИЛВАЙТЕ ПРЕКОМЕРНО!!! Не е нужно да се чустваме виновни всеки път, когато сме хапнали един бонбон по време на диета и да си мислите, че трябва да пробягате 5 километра, за да се отървете от излишните калории. Или още по-лошо, след първото прегрешение в храненето – да се откажете и да решите да прекратите напълно започнатото начинание.
Истината е, че можете да си позволите малки изкушения от време на време и това няма да се отрази съществено на отслабването, но просто не прекалявайте с тях. Добро правило е, ако сте свикнали да консумирате нездравословна храна 5-6 пъти в седмицата, просто да я намалите на 2-3, а не да се опитвате да я ограничите на 100%.

Направете си снимка в цял ръст преди да започнете нов хранителен режим или програма. Така ще знаете от къде сте започнали. В процеса на отслабване често може да се почуствате демотивирани и да започнете да се чудите защо изобщо сте започнали. Поглеждайки към стари снимки може да вдъхне увереност и да помогне да не се откажете. Това ще ви подтикне да постигнете още по-добри резултати, независимо от трудностите, които изпитвате.

ОСТАНЕТЕ ПОЗИТИВНИ – Често на хората, които се опитват да поддържат здравословно тегло и да тренират редовно, се гледа като на такива, губещи си безцелно времето си. Дори да имате в обкръжението си човек или хора, които се опитват да ви обезкуражат или буквално да ви откажат от новите начинания. Не се поддавайте на натиска и влиянието им.
Останете позитивни и продължавайте с тренировките и правилното хранене, докато не постигнете мечтания резултат, а след това за да останете на това ниво.Отначало ще ви питат защо го правите. После ще дойдат и моменти когато хората около вас ще ви питат как сте го направили.

ВНИМАВАЙТЕ С ЕМОЦИИТЕ!!! На всички ни е известно, че човек често се ръководи от първични емоции, които изпитва в даден момент. Сигурно ви се е случвало да сте тъжни или меланхолични. Това да ви накара да посегнете към определени храни, като шоколад, сладолед или чипс. Когато сте започнали диета за сваляне на тегло е много важно да се чувствате емоционално стабилни и да избягвате стресиращите ситуации. Обграждайте се с положителни хора и прекарвайте времето си приятно. Контролирайки емоциите си, ще можете да контролирате и пристъпите за консумация на вредни храни. Като wellness консултант оставям още 10 стъпки за промяна на навиците, които имаме и за които е доказано, че работят и дават резултат: 10 НАВИКА НА ХОРАТА КОИТО ИСКАТ ДА ОТСЛАБНАТ

АСТАКСАНТИН – ТВОИТЕ КЛЕТКИ СЕ НУЖДАЯТ ОТ НЕГО ЕЖЕДНЕВНО

най-мощния антиоксидант
най-мощния антиоксидант

1.За облекчаването на болки и възпаления

Астаксантинът е потенциален лек срещу болки и възпаления, тъй като блокира различни химикали в тялото, които причиняват болежки. Освен това астаксантинът намалява възпалителните процеси, които предизвикват много хронични заболявания.  Въпреки, че е 100% натурален, астаксантинът работи като някои успокоителни, които могат да бъдат вземани само с рецепта, но без риска от пристрастяване, стомашно-чревно кървене и киселини в стомаха. Астаксантинът блокира COX-2 (циклооксигеназа 2) ензими, също като Целебрекс – масовото лекарство, предписвано срещу остероартрит, ревматоиден артрит, остра болка и менструация.

Астаксантинът намалява нивата на специфичен анормален протеин на име С-реактивен протеин с повече от 20% само за осем седмици – едва ли има лекарство по предписание, което да има този ефект! Дори Американската Здравна Асоциация твърди, че С-протеинът е ключов индикатор на сърдечни заболявания.

2.Срещу затлъстяването

Астаксантинът осигурява страхотно възстановяване от упражнения. По начина, по който сьомгата плува героично срещу течението, астаксантинът може да помогне на атлетите да дадат най-доброто от себе си. Чист, натурален астаксантин се препоръчва за възстановяване на мускулите, по-добра издръжливост, повече сила и завишени нива на енергия.

3.Подобрява здравето на очите

Астаксантинът има уникалната способност да преминава през преградите и да достига ретината. Клинични тестове показват, че астаксантинът помага срещу диабетичната ретинопатия (ретиново усложнение при пациенти с диабет), макулната дегенерация (заболяване на ретината, което причинява прогресивна загуба на централно зрение), напрежение в очите и умора. Помага и да виждаме в детайли.

4.Почиства клетките

Астаксантинът е от висш клас, когато става дума за обхват на антиоксидантния му ефект. Той прониква във всяка клетка на тялото. Неговите уникални молекулни липофилни и хидрофилни качества му позволяват да се разпростре в цялата клетка, като единият край на астаксантиновата молекула защитава мастноразтворимата част на клетката, а другият – водоразтворимата. Можете да си го представите като нещо, което дава на клетките ви цялостна прегръдка!

Резултатите от изследване, което изучава няколко популярни антиоксиданта и тяхната сила показват, чеастаксантинът е 6000 пъти по-силен от витамин C, 800 пъти по-силен от CoQ10 (Коензим Q10), 550 пъти по-силен от катехини от зелен чай и 75 пъти по-силен от алфалипоевата киселина.

5. Прави кожата по-красива, повишава защитата от влиянието на UV лъчите

Астаксантинът защитава най-големия орган на тялото – кожата. Изследванията са ясни и последователни и показват отлично влияние на астаксантина върху нивото на влага, гладкостта, еластичността, фините бръчки, петната и луничките. Как?

Учените имат теория за енигматичния процес на стареене, наречена “Теория за свободните радикали”. Накратко тя се свежда до извода, че въздухът, който дишаме, уврежда клетките в тялото и води до стареене. Телата ни имат механизми, с които контролират тези кислородни увреждания и до голяма степен тези механизми се влияят от начина на хранене. Астаксантинът е уникален антиоксидант, който се абсорбира напълно и се транспортира до всички тъкани на тялото. Той защитава от кислородните увреждания вътре във вените и има доказан противовъзпалителен ефект. Затова той спомага да се намалят възпаленията, предизвикани от UV радиацията и болките в мускулите след упражнения. Всъщност, ако изгорите от слънцето и кожата ви се възпали, астаксантинът прониква в кожните клетки и намалява пораженията. Представете си го като вътрешна слънцезащита. Приемането на астаксантин намалява всекидневното кислородно увреждане, чиято проява е вътре в тялото.

За да го получиш на най-добрата цена – 25% намаление или последващи промоции, регистрирай се тук: 

Източнци: The Huffington Post, Oriflame

ОМЕГА 3 – ХРАНИТЕЛНАТА ДОБАВКА НА ЩАСТИЕТО И КРАСОТАТА

Омега-3-уелнес-Делева-Орифлейм

За хората има два вида важни мастни киселини, наречени омега 3 и омега 6 според техните молекулярни форми. Както витамините, и при тях е важно да бъдат приемани чрез храната, тъй като не могат да бъдат синтезирани от тялото. Препоръчителен прием на мазна риба като скумрия, пъстърва, херинга и сьомга е два пъти седмично. Да се избягват определени типове риба – поради токсини като живак, полихлорирани бифенили и диоксини, които се свързват с протеините по химичен път в тялото на рибата. От тази гледна точка приемът на капсули омега 3 може да бъде много по-полезен от консумацията на риба.

ОМЕГА 3 е висококачествен източник на основни мастни киселини, който подпомага функциите на мозъка, очите, нервната система, защитава сърдечното здраве, успокоява възпаленията и прави кожата по-красива. Консумирането на риба и приемането на тези киселини под формата на хранителни добавки е сигурен начин, че ще доставим на организма си необходимите количества EPA и DHA.

ОМЕГА 3 мастни киселини вършат чудесна работа за поддържане нивата на КОРТИЗОЛ и регулиране на АДРЕНАЛИНА в кръвта. Омега 3 мастните киселини поддържат и други важни хормони, които излизат извън своята норма в моменти на стрес и тревожност. Като незаменима хранителна Омега-3-уелнес-Делева-Орифлеймдобавка те се оказват полезни и помагат за понижаване на нивата на кръвното налягане. Намалени рискове за СЪРДЕЧНО-СЪДОВАТА СИСТЕМА.

Омега 3 на Орифлейм е произведен от риби, естествено богати на EPA и DHA пречистен от тежки метали и други примеси, БЕЗ ГМО. Защитен е от проникване на въздух чрез мощни антиоксиданти. Преминал е молекулярна дестилация и е с фармацевтичен клас (ДПП). Капсула рибен желатин – БЕЗ ЖЕЛАТИН ОТ СВИНСКИ ИЛИ ГОВЕЖДИ ПРОИЗХОД.

Филмчето е на руски, но е красноречиво доказателство за необходимостта да приемаме Омега 3 като хранителна добавка.

ПОТОКА ИЛИ ПЪЛНОЦЕНЕН ЖИВОТ


Втори ден чета книгата на Михай Чиксентмихай и намирам много общо между двете теории. Той изследва и развива теорията за щастието и щастливия човек. После стига до извода до пълноценната личност. Тук намерих много общо в двете теории. Много ми допадна израза „Щастливият живот винаги е лично творение, което не може да бъде възпроизведено по рецепта.“ Авторът не дава рецепта и не наставлява, развива принципите. Темите като: недоволството и неудоволетвореността, освобождаващите личността пътища, търсенето и самопознанието, удоволстването и насладата … ето това е същността и на wellness търсенето и философията за пълноценен живот. Препоръчвам и ще продължа да споделям.